Seu cantinho de estudos em Nutrição.
Resumos, conceitos, cálculos e revisões para deixar seus estudos mais simples, visuais e organizados.
📂 Disciplinas de Nutrição
O que é avaliação da composição corporal?
Conceito de fracionamento do peso corporal total em massa gorda, massa magra, água e ossos.
Por que o IMC não conta toda a história?
Entenda os pontos cegos do IMC em atletas, idosos e indivíduos com obesidade sarcopênica.
Peso corporal: o que ele realmente significa?
Entenda por que variações diárias de 1 kg a 2 kg na balança refletem fluidos e glicogênio, não gordura.
Circunferências corporais: para que servem?
Pontos de corte e utilidade das medidas de cintura, quadril, pescoço e braço.
Dobras cutâneas: como funcionam?
Princípios antropométricos, principais dobras e fontes de erro no exame.
Bioimpedância: como funciona e quais são suas limitações?
Como a corrente elétrica de baixa intensidade estima massa magra e gordura.
O que é DEXA e para que serve?
Conheça o exame considerado padrão-ouro para aferição de massa óssea, magra e gordura.
Ultrassom na avaliação da composição corporal
Uso de ultrassonografia antropométrica sem equações populacionais estocásticas.
Como escolher um método de avaliação da composição corporal?
Guia de seleção entre dobras, bioimpedância, ultrassom e antropometria simples.
BIA, dobras cutâneas, ultrassom e DEXA: quais as diferenças?
Análise dos 4 principais métodos de avaliação corporal lado a lado.
Como funciona o cálculo do percentual de gordura?
Passo a passo matemático para conversão de dobras antropométricas em %G.
Massa gorda x massa livre de gordura: entenda a diferença
Funções biológicas da gordura essencial/reserva e componentes da massa isenta de gordura.
Massa muscular: por que ela importa na avaliação nutricional?
Além da estética: a relevância biológica do tecido muscular na longevidade e saúde metabólica.
Como interpretar uma avaliação de composição corporal?
Guia para analisar relatórios de composição corporal sem fixação por números isolados.
Avaliação da composição corporal na prática do nutricionista
Passo a passo para conduzir uma avaliação física acolhedora, explicativa e motivadora no consultório.
TMB x GET: qual a diferença?
Entenda a diferença entre Taxa Metabólica Basal (TMB) e Gasto Energético Total (GET) e como aplicá-los na prática clínica.
Hidratação diária
Referências, cálculos e fatores que influenciam a necessidade de líquidos em diferentes etapas e condições.
Fibras alimentares
Recomendações, funções biológicas e principais fontes alimentares de fibras solúveis e insolúveis.
Alimentos ricos em proteína
Conheça diferentes fontes proteicas de origem animal e vegetal e suas densidades nutricionais.
Distribuição dos macronutrientes
Entenda proteínas, carboidratos e gorduras e suas relações energéticas na prescrição dietética.
Calorias por grama
Os valores energéticos fundamentais por grama de proteína, carboidrato, gordura e álcool.
Estágio em Nutrição Clínica: guia para se preparar para o primeiro dia
Guia prático e acolhedor para estudantes de Nutrição: saiba como se preparar para o estágio clínico, o que revisar (SOAP, exames, dietocálculo, antropometria), o que levar na bolsa, possíveis atividades e conselhos valiosos.
Calculadoras rápidas para o dia a dia da faculdade
Estamos preparando ferramentas interativas de cálculo automático para TMB (Mifflin, Harris-Benedict, FAO/OMS), GET, IMC, necessidade hídrica diária e distribuição metabólica de macronutrientes.
O Bloom Estudos está chegando. 🌷
Um espaço pensado especialmente para estudantes de Nutrição, com resumos, conceitos, cálculos e materiais para deixar seus estudos mais simples e organizados.